מחשבון BMI

העזרו במחשבון BMI וגלו האם המשקל שלכם תקין ביחס לגובה שלכם, האם אתם סובלים מעודף משקל או מתת־משקל. בחרו במגדרכם (אישה או גבר), ציינו את גילכם, בחרו בגובה ובמשקל שלכם – ומיד תקבלו תוצאה של מהו ה-BMI שלכם.

מדד BMI הוא פרמטר שמודד את מסת הגוף, ונותן תוצאה להשמנה או להרזיה.

נתוני מדד מסת גוף עוזרים לנו לדעת האם המשקל תקין ומה אפשר לעשות כדי לשפר את איכות החיים. במאמר הבא נציג את הנתונים שמזינים אל תוך מחשבון, נסביר איך מתבצע החישוב ונבין את ההבדלים בין סוגי החישובים הרלוונטיים לכל אחד ואחת מאיתנו בכל גיל

המושג BMI הוא ראשי תיבות של Body Mass Index, או בעברית מדד מסת גוף. בעבר היה קשה יחסית לחשב את הנתונים הללו ולכל הפחות התבקשנו להגיע פיזית אל קופות החולים על מנת לעשות את זה ולמסור את הפרטים. אבל כיום הכל נמצא בהישג יד ואפשר להזין נתונים אונליין ישירות אל כלים אינטראקטיביים באתרי אינטרנט או אפליקציות.

הדבר החשוב הוא לדעת איך להשתמש בכל סוג של כלי כזה. מלבד החשיבות של בחירת כלי בצורה נכונה כדי שהנתונים יהיו אמינים, עלינו גם לברר איזה נתונים להזין אליו ואיך בכלל לאסוף אותם. אם נעשה את זה נכון, נבין מה מדד מסת הגוף שלנו ומה עלינו לעשות כדי לשפר את איכות החיים. 

נוסחת BMI

הנוסחה היא – משקל לחלק לגבוה בריבוע

במידה ומעוניינים לבדוק האם השמנתם או לא תוכלו להשתמש במחשבון שלנו – לא ניתן להסתכל על פי העין בלבד האם עליה במשקל זו השמנה או פשוט מבנה גוף של אותו אדם.. כיוון שבנאדם גבוה יותר מאדם נמוך המשקל יציג לו שהוא שמן יותר בלי קשר למשקל שלו ..

סכנות BMI גבוה

• BMI גבוה את
• הסיכון למחלות כלי דם
• מחלות לב
• אירוע מוחי
• מחלות כליה
• הסיכון לסוכרת

חשוב לדעת: המידע שמוצג במחשבון ובהמלצות לא מבוסס על הנתונים הרפואיים האישיים שלך – לכן מומלץ לפני ביצוע כל המלצה שקיבלת להתייעץ עם הצוות המטפל.

מה המטרה של המחשבון?

המטרה של מחשבון BMI היא למדוד את מסת הגוף בשקלול משקל הגוף והגובה. המדד מאפשר לדעת בטווח הקצר אם המשקל שלנו תקין, אך בטווח הבינוני והארוך הוא יכול להשפיע על האופן שבו אנחנו צורכים תרופות, בונים תפריט תזונתי, מתכננים היקף פעילות גופנית וכן הלאה.

כל שנדרש כדי לגלות נתונים על מסת גוף הוא להזין גובה, משקל ומין. לחיצת כפתור אחת מאפשרת לראות נתוני BMI ואף להשוות אותם לגבולות המומלצים על פי ארגוני הבריאות העולמיים. 

איך מחשבון עובד?

המשמעות של ערכי BMI משתנה בין הגילאים. בגילאים צעירים של עד 65, תת משקל מיוצג על ידי BMI של פחות מ-18.5, משקל תקין מיוצג בערכים של 18.5-24.9 ומשקל יתר מיוצג בערכים של 25-29.9. לשם השוואה, השמנת יתר תופיע במדדי BMI של 30 ומעלה.

השינוי מעל גיל 65 בא לידי ביטוי בגבולות של מדדי BMI. כך למשל תת משקל כבר יוגדר בגיל הזה בטווח של פחות מ-22, משקל תקין בטווח של 22-26.9, משקל יתר בטווח של 27-29.9 והשמנת יתר גם פה עם BMI של מעל 30. לאחר מכן, ניתן לראות שינויים בגבולות של BMI גם בקרב גילאי 70 ומעלה. 

חישוב BMI בצורה נכונה – טיפים ועצות

הדבר החשוב ביותר כדי להפיק נתונים אמינים מתוך כל סוג של מחשבון רלוונטי הוא לעקוב אחר ההנחיות. ראשית, יש להפריד כאמור בין ילדים ונוער לבין גילאים מבוגרים יותר כי הגבולות של BMI משתנים. שנית, ספציפית בגילאים מבוגרים צריך להתייחס לקושי בחישוב BMI בגלל אובדן הגובה וגם בגלל משמעויות מיוחדות שעלינו לייחס לתת משקל לעומת משקל יתר.

עוד עצה טובה היא למדוד גם את היקף המותניים. זה אמנם לא נתון שמזינים אל המחשבון, אבל הוא כן יכול להעיד על בעיה בריאותית שנובעת מהשמנה בטנית– לעומת BMI גבוה שנובע ממבנה גוף שרירי.

מחשבון BMI לילדים

הנתונים המוזנים אל המחשבון כדי למדוד נתוני מסת גוף לעומת משקל נשארים רלוונטיים בכל גיל. ההבדל הוא כאמור בגבולות ובאופן שבו מתייחסים אל הממצאים, לכן לא אמור להיות שינוי מבחינת האופן שבו מזינים את הנתונים: בוחרים מין, מזינים גיל, מזינים משקל בק"ג ומזינים גובה בס"מ.

יש לציין שהמחשבון לילדים מיועד ברוב המקרים לגילאי 2-18. הוא לא רלוונטי לפעוטות ותינוקות שקצב הצמיחה שלהם אינו אחיד אלא מבוסס על קפיצות, אך הוא גם אינו מתאים לילדים שעוסקים בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית ולכן מסת השרירים שלהם גדולה. 

מחשבון תאריך לידה והמאפיינים שלו

גם המחשבון שמודד נתוני מסת גוף ביחס לגיל ומשקל וגם מחשבונים אחרים הם כלים אינטראקטיביים שיכולים לשפר את איכות החיים שלנו. בהקשר הזה, אפשר לציין לטובה גם מחשבון תאריך לידה למשל שבאמצעותו אנחנו מקבלים מידע לא פחות חשוב ובו:

• מהו שבוע ההריון
• מהו תאריך הלידה המשוער
• מה צפוי מבחינת בדיקות מומלצות

המחשבונים שמתייחסים לנתוני BMI לעומת הריון ולידה שונים במטרה שלהם, אך האופי דומה. בשני המקרים, אלו כלים אינטראקטיביים שזמינים עבורנו אונליין, בחינם וללא צורך ברקע טכני.